19-27 марта 2023
побережье Мирисса
Путешествие в солнечную Шри-Ланку
Путешествие в теплую страну в марте
по приятной цене:
120.000 руб.
ПРЯМОЙ авиаперелет включен!
Ульяна Агалакова
Автор тура
  • Преподаёт хатха-йогу с 2006 г.
  • Программы по оздоровлению организма, программы «здоровая спина».
  • Дипломированный и сертифицированный преподаватель по хатха-йоги. Имеет международные сертификаты йога альянса, сертификат по программе «Здоровая спина».
  • Автор своих программ, которые стали бестселлерами: Ровная осанка, Здоровая спина, Архитектура тела.
Индивидуальный подход к каждому практикующему.
В практике делается акцент на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, тем самым улучшается осанка, снижаются головные боли и выравнивается эмоциональный фон.
Шри-Ланка. Мирисса
Мирисса – красивый пляж, кокосовые пальмы, павлины в садах, уютные бунгало, спрятанные в кокосовой роще, сонная атмосфера и шикарные закаты…

Проживание выбрано на берегу океана в очень симпатичном отеле. Эта крошечная рыбацкая деревушка на южном побережье Шри Ланки, рядом с которой расположен фантастически красивый пляж, заслуженно считается одним из лучших пляжных направлений для путешествий.
Экскурсии
  • Восхождение на Пик Адама
    Гора высотой 2243 метра. Паломники считают ее святыней четырех религий: буддизма, индуизма, ислама и христианства.
  • Ферма черепах
    Уникальное место, где временно живут спасённые черепахи. Черепах можно не только сфотографировать, но и погладить, подержать в руках, покормить.
Я буду вести утренние и вечерние практики, которые будут раскрывать потенциал, делать тело красивым, а ум спокойным. Прежде всего — это здоровье и расслабление!

Практики я выстраиваю так, что тело очень быстро становится сильным и красивым. Техники пранаямы хорошо успокаивают ум и накапливают прану.

Я сочетаю динамику и статику в практике, даю акценты на раскрытие грудного отдела, выстраиваю дыхание.. и это так фундаментально.. что потом это становится образом и стилем жизни.

Ульяна Агалакова
автор йога-тура
Что вас ждет
  • Практика хатха-йоги, пранаямы
  • Чакральная система. Лекции, практика. Медитация 7 чакр.
  • Энергия природы Шри-Ланки, захватывающие виды. Экскурсии по местам силы.
  • Прекрасный отдых в кругу единомышленников.
Это путешествие идеально подойдет тем, кто хочет
  • Выйти на новый уровень в практике, хорошо потренировать тело.
  • Побывать в местах силы.
  • Повысить знания в рамках хатха-йоги.
  • Отдохнуть и перезагрузиться.
  • Наполниться позитивом в кругу единомышленников.
  • Поправить осанку, выравнять свой эмоциональный фон, кого беспокоит бессонница и частые перепады настроения.
Практика
Все занятия будут проходить по времени 60-90 мин. В день будет проходить 1-2 класса по хатха-йоге, плюс теоретическая часть, так же будет выходной день.

В каждом уроке тура будет обязательная часть настройки на практику, дыхательные техники, снижающие уровень тревожности, основная часть из упражнений на тело и завершающая часть - релаксация - расслабление.

Для занятий рекомендуется выбирать удобную, не сковывающую движения одежду.

Занятия будут полезны как для женщин, так и для мужчин. Уровень подготовки не важен.
Темы тура по дням
19-27 марта
19 марта
19 марта
  • Дыхательные техники. Мягкая работа с раскрытием грудного отдела, укреплением мышц спины, убираем сутулость. Чакральная система
20 марта
20 марта
  • Укрепляем мышцы живота, практика на раскрытие грудного отдела.
  • Медитация для обретения внутренней тишины (убираем мыслешум).
  • Чакральная система.
21 марта
21 марта
  • Утренняя медитация. Экскурсионная часть.
22 марта
22 марта
  • Укрепляем мышцы спины, практика на раскрытие грудного отдела.
23 марта
23 марта
  • Выходной.
24 марта
24 марта
  • Практика направлена на укрепление мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов.
25 марта
25 марта
  • Практика на все тело.
  • Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
26 марта
26 марта
  • Практика на все тело.
  • Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
27 марта
27 марта
  • Подведение итогов.
*Полное расписание занятий выдается участникам на месте.
Проживание: Paradise Beach Club
Стоимость
Прямой авиаперелет включен!
120.000 руб
DOUBLE проживание 2 человека в номере.
Сумма на одного.
Выбрать
150.000 руб
SINGLE проживание 1 человек в номере
Выбрать
В стоимость включено:

  • прямой перелет,
  • трансфер,
  • мед. страховка,
  • проживание на базе,
  • завтрак-ужин,
  • йога-программа.
Отдельно оплачивается:
  • виза (5500 руб),
  • экскурсии.

Взять с собой:

  • удобную одежду: шорты, спортивные брюки, легинсы,
  • коврик для йоги (можно приобрести на месте).
Ждем Вас
на Шри-Ланке!