Два йога-тура по приятным ценам.
Путешествие в теплую страну в февраль/марте.
Путешествие в теплую страну в феврале/марте
2 йога-тура по приятным ценам
2 йога-тура по приятным ценам
Ульяна Агалакова
Автор тура
Преподаёт хатха-йогу с 2006 г.- Программы по оздоровлению организма, программы «здоровая спина».
- Дипломированный и сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Имеет международные сертификаты йога альянса, сертификат по программе «Здоровая спина».
- Автор своих программ, которые стали бестселлерами: Ровная осанка, Здоровая спина, Архитектура тела.
Индивидуальный подход к каждому практикующему.
В практике делается акцент на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, тем самым улучшается осанка, снижаются головные боли и выравнивается эмоциональный фон.
В практике делается акцент на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, тем самым улучшается осанка, снижаются головные боли и выравнивается эмоциональный фон.
Шри-Ланка. Мирисса
Мирисса – красивый пляж, кокосовые пальмы, павлины в садах, уютные бунгало, спрятанные в кокосовой роще, сонная атмосфера и шикарные закаты…
Проживание выбрано в прекрасном ретритном центре Sweet Emotion, который находится в джунглях в крошечной рыбацкой деревушке на южном побережье Шри-Ланки. Здесь расположен фантастически красивый пляж, заслуженно считающийся одним из лучших.
Мирисса – красивый пляж, кокосовые пальмы, павлины в садах, уютные бунгало, спрятанные в кокосовой роще, сонная атмосфера и шикарные закаты…
Проживание выбрано в прекрасном ретритном центре Sweet Emotion, который находится в джунглях в крошечной рыбацкой деревушке на южном побережье Шри-Ланки. Здесь расположен фантастически красивый пляж, заслуженно считающийся одним из лучших.
Экскурсии
- Прогулка по старому городу Гале и посещение Shiwa Shiwa Hindu Temple.
- Чайные плантации.
- Поездка в сказочную Нувара Элию на поезде, где находится храм Ситы.
- Посещение храма Сканды в Катарагаме, прогулка по живописному озеру Тиссавева на лодочках, где растут одни из самых величественных деревьев Аватар.
Я буду вести утренние и вечерние практики, которые будут раскрывать потенциал, делать тело красивым, а ум спокойным. Прежде всего — это здоровье и расслабление!
Практики я выстраиваю так, что тело очень быстро становится сильным и красивым. Техники пранаямы хорошо успокаивают ум и накапливают прану.
Я сочетаю динамику и статику в практике, даю акценты на раскрытие грудного отдела, выстраиваю дыхание и это становится образом и стилем жизни.
Практики я выстраиваю так, что тело очень быстро становится сильным и красивым. Техники пранаямы хорошо успокаивают ум и накапливают прану.
Я сочетаю динамику и статику в практике, даю акценты на раскрытие грудного отдела, выстраиваю дыхание и это становится образом и стилем жизни.
Ульяна Агалакова
автор йога-тура
Что вас ждет
Практика хатха-йоги, пранаямы
Чакральная система. Лекции, практика. Медитация 7 чакр.
Энергия природы Шри-Ланки, захватывающие виды. Экскурсии по местам силы.
Прекрасный отдых в кругу единомышленников.
Это путешествие идеально подойдет тем, кто хочет
- Выйти на новый уровень в практике, хорошо потренировать тело.
- Побывать в местах силы.
- Повысить знания в хатха-йоге.
- Отдохнуть и перезагрузиться.
- Наполниться позитивом в кругу единомышленников.
- Гармонизировать эмоциональный фон.
Практика
Все занятия будут проходить по времени 60-90 мин. В день будет проходить 1-2 класса по хатха-йоге, плюс теоретическая часть, так же будет выходной день.
В каждом уроке тура будет обязательная часть настройки на практику, дыхательные техники, снижающие уровень тревожности, основная часть из упражнений на тело и завершающая часть - релаксация - расслабление.
Для занятий рекомендуется выбирать удобную, не сковывающую движения одежду.
Занятия будут полезны как для женщин, так и для мужчин. Уровень подготовки не важен.
В каждом уроке тура будет обязательная часть настройки на практику, дыхательные техники, снижающие уровень тревожности, основная часть из упражнений на тело и завершающая часть - релаксация - расслабление.
Для занятий рекомендуется выбирать удобную, не сковывающую движения одежду.
Занятия будут полезны как для женщин, так и для мужчин. Уровень подготовки не важен.
Темы тура по дням
22 -31 марта
22 марта
22 марта
- Дыхательные техники. Мягкая работа с раскрытием грудного отдела, укреплением мышц спины, убираем сутулость. Чакральная система
23 марта
23 марта
- Укрепляем мышцы живота, практика на раскрытие грудного отдела.
- Медитация для обретения внутренней тишины (убираем мыслешум).
- Чакральная система.
24 марта
24 марта
- Утренняя медитация. Экскурсионная часть.
25 марта
25 марта
- Укрепляем мышцы спины, практика на раскрытие грудного отдела.
26 марта
26 марта
- Выходной.
27 марта
27 марта
- Практика направлена на укрепление мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов.
28 марта
28 марта
- Практика на все тело.
- Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
29 марта
29 марта
- Практика на все тело.
- Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
30 марта
30 марта
- Подведение итогов.
*Полное расписание занятий выдается участникам на месте.
Проживание: Sweet Emotion
Sweet Emotion
Пространство практикующих людей для ценящих комфорт, уединенность и соединение с природой.
Sweet Emotion располагается среди высоких деревьев, в мелодиях пении птиц. Здесь происходит соприкосновение человека с природой, после большого города, природа обнимает и лечит, позволяя экологично отпустить накопленное напряжение из тела.
Sweet Emotion рассчитан на маленькие группы, чтобы каждому было уютно и уединенно.
Наше меню отличается изысканностью и нотками индийского прикосновения к каждому блюду. Вегетарианское питание из чистых экологичных продуктов. Это дает вывести токсины из тела и заполнить себя новым топливом. Повысить уровень праны в теле.
Sweet Emotion располагается среди высоких деревьев, в мелодиях пении птиц. Здесь происходит соприкосновение человека с природой, после большого города, природа обнимает и лечит, позволяя экологично отпустить накопленное напряжение из тела.
Sweet Emotion рассчитан на маленькие группы, чтобы каждому было уютно и уединенно.
Наше меню отличается изысканностью и нотками индийского прикосновения к каждому блюду. Вегетарианское питание из чистых экологичных продуктов. Это дает вывести токсины из тела и заполнить себя новым топливом. Повысить уровень праны в теле.
Стоимость
Мини группы до 7 человек
В стоимость включено:
- проживание,
- завтрак,
- йога-программа,
- организационное сопровождение,
- поездка в старый город Галле,
- посещение храма Shiwa Shiwa Hindu Temple.
Отдельно оплачивается:
Взять с собой:
- авиаперелет:
(66000 - 78000 руб). - другие экскурсии,
- трансфер 40-70 $ ( в зависимости от количества человек)
Взять с собой:
- удобную одежду: шорты, спортивные брюки, легинсы,
- коврик для йоги (можно приобрести на месте).
Ждем Вас
на Шри-Ланке!
на Шри-Ланке!
Йога-тур на Шриланку