Два йога-тура по приятным ценам.
Путешествие в теплую страну в февраль/марте.
Путешествие в теплую страну в феврале/марте
2 йога-тура по приятным ценам
Ульяна Агалакова
Автор тура
  • Преподаёт хатха-йогу с 2006 г.
  • Программы по оздоровлению организма, программы «здоровая спина».
  • Дипломированный и сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Имеет международные сертификаты йога альянса, сертификат по программе «Здоровая спина».
  • Автор своих программ, которые стали бестселлерами: Ровная осанка, Здоровая спина, Архитектура тела.
Индивидуальный подход к каждому практикующему.
В практике делается акцент на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, тем самым улучшается осанка, снижаются головные боли и выравнивается эмоциональный фон.
Шри-Ланка. Мирисса
Мирисса – красивый пляж, кокосовые пальмы, павлины в садах, уютные бунгало, спрятанные в кокосовой роще, сонная атмосфера и шикарные закаты…

Проживание выбрано в прекрасном ретритном центре Sweet Emotion, который находится в джунглях в крошечной рыбацкой деревушке на южном побережье Шри-Ланки. Здесь расположен фантастически красивый пляж, заслуженно считающийся одним из лучших.
Экскурсии
    • Прогулка по старому городу Гале и посещение Shiwa Shiwa Hindu Temple.
    • Чайные плантации.
    • Поездка в сказочную Нувара Элию на поезде, где находится храм Ситы.
    • Посещение храма Сканды в Катарагаме, прогулка по живописному озеру Тиссавева на лодочках, где растут одни из самых величественных деревьев Аватар.
Я буду вести утренние и вечерние практики, которые будут раскрывать потенциал, делать тело красивым, а ум спокойным. Прежде всего — это здоровье и расслабление!

Практики я выстраиваю так, что тело очень быстро становится сильным и красивым. Техники пранаямы хорошо успокаивают ум и накапливают прану.

Я сочетаю динамику и статику в практике, даю акценты на раскрытие грудного отдела, выстраиваю дыхание и это становится образом и стилем жизни.

Ульяна Агалакова
автор йога-тура
Что вас ждет
  • Практика хатха-йоги, пранаямы
  • Чакральная система. Лекции, практика. Медитация 7 чакр.
  • Энергия природы Шри-Ланки, захватывающие виды. Экскурсии по местам силы.
  • Прекрасный отдых в кругу единомышленников.
Это путешествие идеально подойдет тем, кто хочет
  • Выйти на новый уровень в практике, хорошо потренировать тело.
  • Побывать в местах силы.
  • Повысить знания в хатха-йоге.
  • Отдохнуть и перезагрузиться.
  • Наполниться позитивом в кругу единомышленников.
  • Гармонизировать эмоциональный фон.
Практика
Все занятия будут проходить по времени 60-90 мин. В день будет проходить 1-2 класса по хатха-йоге, плюс теоретическая часть, так же будет выходной день.

В каждом уроке тура будет обязательная часть настройки на практику, дыхательные техники, снижающие уровень тревожности, основная часть из упражнений на тело и завершающая часть - релаксация - расслабление.

Для занятий рекомендуется выбирать удобную, не сковывающую движения одежду.

Занятия будут полезны как для женщин, так и для мужчин. Уровень подготовки не важен.
Темы тура по дням
22 -31 марта
22 марта
22 марта
  • Дыхательные техники. Мягкая работа с раскрытием грудного отдела, укреплением мышц спины, убираем сутулость. Чакральная система
23 марта
23 марта
  • Укрепляем мышцы живота, практика на раскрытие грудного отдела.
  • Медитация для обретения внутренней тишины (убираем мыслешум).
  • Чакральная система.
24 марта
24 марта
  • Утренняя медитация. Экскурсионная часть.
25 марта
25 марта
  • Укрепляем мышцы спины, практика на раскрытие грудного отдела.
26 марта
26 марта
  • Выходной.
27 марта
27 марта
  • Практика направлена на укрепление мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов.
28 марта
28 марта
  • Практика на все тело.
  • Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
29 марта
29 марта
  • Практика на все тело.
  • Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
30 марта
30 марта
  • Подведение итогов.
*Полное расписание занятий выдается участникам на месте.
Проживание: Sweet Emotion
Sweet Emotion
Пространство практикующих людей для ценящих комфорт, уединенность и соединение с природой.
Sweet Emotion располагается среди высоких деревьев, в мелодиях пении птиц. Здесь происходит соприкосновение человека с природой, после большого города, природа обнимает и лечит, позволяя экологично отпустить накопленное напряжение из тела.
Sweet Emotion рассчитан на маленькие группы, чтобы каждому было уютно и уединенно.
Наше меню отличается изысканностью и нотками индийского прикосновения к каждому блюду. Вегетарианское питание из чистых экологичных продуктов. Это дает вывести токсины из тела и заполнить себя новым топливом. Повысить уровень праны в теле.
Стоимость
Мини группы до 7 человек
18-26 февраля
Double 800$
Single 960$
Выбрать
22-31 марта
Double 950$
Single 1110$
Выбрать
В стоимость включено:

  • проживание,
  • завтрак,
  • йога-программа,
  • организационное сопровождение,
  • поездка в старый город Галле,
  • посещение храма Shiwa Shiwa Hindu Temple.
Отдельно оплачивается:
  • авиаперелет:
    (66000 - 78000 руб).
  • другие экскурсии,
  • трансфер 40-70 $ ( в зависимости от количества человек)
Виза не требуется.

Взять с собой:

  • удобную одежду: шорты, спортивные брюки, легинсы,
  • коврик для йоги (можно приобрести на месте).
Ждем Вас
на Шри-Ланке!