19-27 марта 2023
побережье Мирисса
побережье Мирисса
Путешествие в солнечную Шри-Ланку
Путешествие в теплую страну в марте
по приятной цене:
120.000 руб.
ПРЯМОЙ авиаперелет включен!
по приятной цене:
120.000 руб.
ПРЯМОЙ авиаперелет включен!
Ульяна Агалакова
Автор тура
- Преподаёт хатха-йогу с 2006 г.
- Программы по оздоровлению организма, программы «здоровая спина».
- Дипломированный и сертифицированный преподаватель по хатха-йоги. Имеет международные сертификаты йога альянса, сертификат по программе «Здоровая спина».
- Автор своих программ, которые стали бестселлерами: Ровная осанка, Здоровая спина, Архитектура тела.
Индивидуальный подход к каждому практикующему.
В практике делается акцент на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, тем самым улучшается осанка, снижаются головные боли и выравнивается эмоциональный фон.
В практике делается акцент на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, тем самым улучшается осанка, снижаются головные боли и выравнивается эмоциональный фон.
Шри-Ланка. Мирисса
Мирисса – красивый пляж, кокосовые пальмы, павлины в садах, уютные бунгало, спрятанные в кокосовой роще, сонная атмосфера и шикарные закаты…
Проживание выбрано на берегу океана в очень симпатичном отеле. Эта крошечная рыбацкая деревушка на южном побережье Шри Ланки, рядом с которой расположен фантастически красивый пляж, заслуженно считается одним из лучших пляжных направлений для путешествий.
Мирисса – красивый пляж, кокосовые пальмы, павлины в садах, уютные бунгало, спрятанные в кокосовой роще, сонная атмосфера и шикарные закаты…
Проживание выбрано на берегу океана в очень симпатичном отеле. Эта крошечная рыбацкая деревушка на южном побережье Шри Ланки, рядом с которой расположен фантастически красивый пляж, заслуженно считается одним из лучших пляжных направлений для путешествий.
Экскурсии
- Восхождение на Пик АдамаГора высотой 2243 метра. Паломники считают ее святыней четырех религий: буддизма, индуизма, ислама и христианства.
- Ферма черепахУникальное место, где временно живут спасённые черепахи. Черепах можно не только сфотографировать, но и погладить, подержать в руках, покормить.
Я буду вести утренние и вечерние практики, которые будут раскрывать потенциал, делать тело красивым, а ум спокойным. Прежде всего — это здоровье и расслабление!
Практики я выстраиваю так, что тело очень быстро становится сильным и красивым. Техники пранаямы хорошо успокаивают ум и накапливают прану.
Я сочетаю динамику и статику в практике, даю акценты на раскрытие грудного отдела, выстраиваю дыхание.. и это так фундаментально.. что потом это становится образом и стилем жизни.
Практики я выстраиваю так, что тело очень быстро становится сильным и красивым. Техники пранаямы хорошо успокаивают ум и накапливают прану.
Я сочетаю динамику и статику в практике, даю акценты на раскрытие грудного отдела, выстраиваю дыхание.. и это так фундаментально.. что потом это становится образом и стилем жизни.
Ульяна Агалакова
автор йога-тура
Что вас ждет
Практика хатха-йоги, пранаямы
Чакральная система. Лекции, практика. Медитация 7 чакр.
Энергия природы Шри-Ланки, захватывающие виды. Экскурсии по местам силы.
Прекрасный отдых в кругу единомышленников.
Это путешествие идеально подойдет тем, кто хочет
- Выйти на новый уровень в практике, хорошо потренировать тело.
- Побывать в местах силы.
- Повысить знания в рамках хатха-йоги.
- Отдохнуть и перезагрузиться.
- Наполниться позитивом в кругу единомышленников.
- Поправить осанку, выравнять свой эмоциональный фон, кого беспокоит бессонница и частые перепады настроения.
Практика
Все занятия будут проходить по времени 60-90 мин. В день будет проходить 1-2 класса по хатха-йоге, плюс теоретическая часть, так же будет выходной день.
В каждом уроке тура будет обязательная часть настройки на практику, дыхательные техники, снижающие уровень тревожности, основная часть из упражнений на тело и завершающая часть - релаксация - расслабление.
Для занятий рекомендуется выбирать удобную, не сковывающую движения одежду.
Занятия будут полезны как для женщин, так и для мужчин. Уровень подготовки не важен.
В каждом уроке тура будет обязательная часть настройки на практику, дыхательные техники, снижающие уровень тревожности, основная часть из упражнений на тело и завершающая часть - релаксация - расслабление.
Для занятий рекомендуется выбирать удобную, не сковывающую движения одежду.
Занятия будут полезны как для женщин, так и для мужчин. Уровень подготовки не важен.
Темы тура по дням
19-27 марта
19 марта
19 марта
- Дыхательные техники. Мягкая работа с раскрытием грудного отдела, укреплением мышц спины, убираем сутулость. Чакральная система
20 марта
20 марта
- Укрепляем мышцы живота, практика на раскрытие грудного отдела.
- Медитация для обретения внутренней тишины (убираем мыслешум).
- Чакральная система.
21 марта
21 марта
- Утренняя медитация. Экскурсионная часть.
22 марта
22 марта
- Укрепляем мышцы спины, практика на раскрытие грудного отдела.
23 марта
23 марта
- Выходной.
24 марта
24 марта
- Практика направлена на укрепление мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов.
25 марта
25 марта
- Практика на все тело.
- Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
26 марта
26 марта
- Практика на все тело.
- Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
27 марта
27 марта
- Подведение итогов.
*Полное расписание занятий выдается участникам на месте.
Проживание: Paradise Beach Club
Стоимость
Прямой авиаперелет включен!
В стоимость включено:
- прямой перелет,
- трансфер,
- мед. страховка,
- проживание на базе,
- завтрак-ужин,
- йога-программа.
Отдельно оплачивается:
Взять с собой:
- виза (5500 руб),
- экскурсии.
Взять с собой:
- удобную одежду: шорты, спортивные брюки, легинсы,
- коврик для йоги (можно приобрести на месте).
Ждем Вас
на Шри-Ланке!
на Шри-Ланке!
Йога-тур на Шриланку