Путешествие в теплую страну в феврале/марте 2 йога-тура по приятным ценам
Ульяна Агалакова
Автор тура
Преподаёт хатха-йогу с 2006 г.
Программы по оздоровлению организма, программы «здоровая спина».
Дипломированный и сертифицированный преподаватель по хатха-йоге. Имеет международные сертификаты йога альянса, сертификат по программе «Здоровая спина».
Автор своих программ, которые стали бестселлерами: Ровная осанка, Здоровая спина, Архитектура тела.
Индивидуальный подход к каждому практикующему. В практике делается акцент на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, тем самым улучшается осанка, снижаются головные боли и выравнивается эмоциональный фон.
Шри-Ланка. Мирисса Мирисса – красивый пляж, кокосовые пальмы, павлины в садах, уютные бунгало, спрятанные в кокосовой роще, сонная атмосфера и шикарные закаты…
Проживание выбрано в прекрасном ретритном центре Sweet Emotion, который находится в джунглях в крошечной рыбацкой деревушке на южном побережье Шри-Ланки. Здесь расположен фантастически красивый пляж, заслуженно считающийся одним из лучших.
Экскурсии
Прогулка по старому городу Гале и посещение Shiwa Shiwa Hindu Temple.
Чайные плантации.
Поездка в сказочную Нувара Элию на поезде, где находится храм Ситы.
Посещение храма Сканды в Катарагаме, прогулка по живописному озеру Тиссавева на лодочках, где растут одни из самых величественных деревьев Аватар.
Я буду вести утренние и вечерние практики, которые будут раскрывать потенциал, делать тело красивым, а ум спокойным. Прежде всего — это здоровье и расслабление!
Практики я выстраиваю так, что тело очень быстро становится сильным и красивым. Техники пранаямы хорошо успокаивают ум и накапливают прану.
Я сочетаю динамику и статику в практике, даю акценты на раскрытие грудного отдела, выстраиваю дыхание и это становится образом и стилем жизни.
Энергия природы Шри-Ланки, захватывающие виды. Экскурсии по местам силы.
Прекрасный отдых в кругу единомышленников.
Это путешествие идеально подойдет тем, кто хочет
Выйти на новый уровень в практике, хорошо потренировать тело.
Побывать в местах силы.
Повысить знания в хатха-йоге.
Отдохнуть и перезагрузиться.
Наполниться позитивом в кругу единомышленников.
Гармонизировать эмоциональный фон.
Практика
Все занятия будут проходить по времени 60-90 мин. В день будет проходить 1-2 класса по хатха-йоге, плюс теоретическая часть, так же будет выходной день.
В каждом уроке тура будет обязательная часть настройки на практику, дыхательные техники, снижающие уровень тревожности, основная часть из упражнений на тело и завершающая часть - релаксация - расслабление.
Для занятий рекомендуется выбирать удобную, не сковывающую движения одежду.
Занятия будут полезны как для женщин, так и для мужчин. Уровень подготовки не важен.
Темы тура по дням
22 -31 марта
22 марта
22 марта
Дыхательные техники. Мягкая работа с раскрытием грудного отдела, укреплением мышц спины, убираем сутулость. Чакральная система
23 марта
23 марта
Укрепляем мышцы живота, практика на раскрытие грудного отдела.
Медитация для обретения внутренней тишины (убираем мыслешум).
Чакральная система.
24 марта
24 марта
Утренняя медитация. Экскурсионная часть.
25 марта
25 марта
Укрепляем мышцы спины, практика на раскрытие грудного отдела.
26 марта
26 марта
Выходной.
27 марта
27 марта
Практика направлена на укрепление мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов.
28 марта
28 марта
Практика на все тело.
Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
29 марта
29 марта
Практика на все тело.
Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
30 марта
30 марта
Подведение итогов.
Задать вопрос
*Полное расписание занятий выдается участникам на месте.
Проживание: Sweet Emotion
Sweet Emotion
Пространство практикующих людей для ценящих комфорт, уединенность и соединение с природой. Sweet Emotion располагается среди высоких деревьев, в мелодиях пении птиц. Здесь происходит соприкосновение человека с природой, после большого города, природа обнимает и лечит, позволяя экологично отпустить накопленное напряжение из тела. Sweet Emotion рассчитан на маленькие группы, чтобы каждому было уютно и уединенно. Наше меню отличается изысканностью и нотками индийского прикосновения к каждому блюду. Вегетарианское питание из чистых экологичных продуктов. Это дает вывести токсины из тела и заполнить себя новым топливом. Повысить уровень праны в теле.