Путешествие в теплую страну в марте по приятной цене: 120.000 руб. ПРЯМОЙ авиаперелет включен!
Ульяна Агалакова
Автор тура
Преподаёт хатха-йогу с 2006 г.
Программы по оздоровлению организма, программы «здоровая спина».
Дипломированный и сертифицированный преподаватель по хатха-йоги. Имеет международные сертификаты йога альянса, сертификат по программе «Здоровая спина».
Автор своих программ, которые стали бестселлерами: Ровная осанка, Здоровая спина, Архитектура тела.
Индивидуальный подход к каждому практикующему. В практике делается акцент на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, тем самым улучшается осанка, снижаются головные боли и выравнивается эмоциональный фон.
Шри-Ланка. Мирисса Мирисса – красивый пляж, кокосовые пальмы, павлины в садах, уютные бунгало, спрятанные в кокосовой роще, сонная атмосфера и шикарные закаты…
Проживание выбрано на берегу океана в очень симпатичном отеле. Эта крошечная рыбацкая деревушка на южном побережье Шри Ланки, рядом с которой расположен фантастически красивый пляж, заслуженно считается одним из лучших пляжных направлений для путешествий.
Экскурсии
Восхождение на Пик Адама
Гора высотой 2243 метра. Паломники считают ее святыней четырех религий: буддизма, индуизма, ислама и христианства.
Ферма черепах
Уникальное место, где временно живут спасённые черепахи. Черепах можно не только сфотографировать, но и погладить, подержать в руках, покормить.
Я буду вести утренние и вечерние практики, которые будут раскрывать потенциал, делать тело красивым, а ум спокойным. Прежде всего — это здоровье и расслабление!
Практики я выстраиваю так, что тело очень быстро становится сильным и красивым. Техники пранаямы хорошо успокаивают ум и накапливают прану.
Я сочетаю динамику и статику в практике, даю акценты на раскрытие грудного отдела, выстраиваю дыхание.. и это так фундаментально.. что потом это становится образом и стилем жизни.
Энергия природы Шри-Ланки, захватывающие виды. Экскурсии по местам силы.
Прекрасный отдых в кругу единомышленников.
Это путешествие идеально подойдет тем, кто хочет
Выйти на новый уровень в практике, хорошо потренировать тело.
Побывать в местах силы.
Повысить знания в рамках хатха-йоги.
Отдохнуть и перезагрузиться.
Наполниться позитивом в кругу единомышленников.
Поправить осанку, выравнять свой эмоциональный фон, кого беспокоит бессонница и частые перепады настроения.
Практика
Все занятия будут проходить по времени 60-90 мин. В день будет проходить 1-2 класса по хатха-йоге, плюс теоретическая часть, так же будет выходной день.
В каждом уроке тура будет обязательная часть настройки на практику, дыхательные техники, снижающие уровень тревожности, основная часть из упражнений на тело и завершающая часть - релаксация - расслабление.
Для занятий рекомендуется выбирать удобную, не сковывающую движения одежду.
Занятия будут полезны как для женщин, так и для мужчин. Уровень подготовки не важен.
Темы тура по дням
19-27 марта
19 марта
19 марта
Дыхательные техники. Мягкая работа с раскрытием грудного отдела, укреплением мышц спины, убираем сутулость. Чакральная система
20 марта
20 марта
Укрепляем мышцы живота, практика на раскрытие грудного отдела.
Медитация для обретения внутренней тишины (убираем мыслешум).
Чакральная система.
21 марта
21 марта
Утренняя медитация. Экскурсионная часть.
22 марта
22 марта
Укрепляем мышцы спины, практика на раскрытие грудного отдела.
23 марта
23 марта
Выходной.
24 марта
24 марта
Практика направлена на укрепление мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов.
25 марта
25 марта
Практика на все тело.
Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
26 марта
26 марта
Практика на все тело.
Дыхательные техники, которые снимают тревожность.
27 марта
27 марта
Подведение итогов.
Задать вопрос
*Полное расписание занятий выдается участникам на месте.
Проживание: Paradise Beach Club
Стоимость
Прямой авиаперелет включен!
120.000 руб
DOUBLE проживание 2 человека в номере. Сумма на одного.