Улучшаемся в
4 направлениях
Погружение в 4 основные актуальные темы:
• Осанка
• Балансы
• Тазобедренные суставы
• Сила
Новый взгляд на себя в предверии Нового года!!

4 выходных по 1,5 часа
в 9:30 на платформе zoom

21, 22, 28 и 29 декабря
21 декабря
Осанка и раскрытие грудного отдела
Практика направлена на улучшение осанки, укрепление мышц спины, раскрытие грудного отдела.

На этом классе будут представлены связки йога-асан, которые бережно и тепло работают с плечевыми суставами, улучшая их подвижность и формируя правильную осанку.
22 декабря
Балансы. Равновесие в жизни
Асаны на удержание равновесия способствуют выходу из зоны комфорта за счет того, что мы лишаем себя привычных точек опоры и пробуем балансировать по-новому, испытывая тем самым возможности своего тела, изучая его, и управляя им. Происходит тренировка и адаптация к непривычным ситуациям в жизни, что непременно ведет к развитию и росту осознанности.
28 декабря
Тазобедренные суставы
Скованность в тазобедренных суставах зажимает начало позвоночника, отсюда появляются боли в спине, в том числе в пояснице, появляется сутулость, апатия.
Работая с тазобедренными суставами мы высвобождаем позвоночник, приближаемся к шпагату, укрепляем ноги, улучшаем кровообращение в области таза, улучшаем самочувствие и повышаем свою сексуальную энергию.

Будут все подводящие асаны к лотосу.
29 декабря
Сила. Укрепляем тело
Будет работа над всем телом, акцент сделаем на вытяжение и силу. Будем чередовать вытяжение и силовые асаны. Такая последовательность даст невероятный эффект в наработке силы и гибкости, уберёт все блоки и зажатость в теле.

Подходит для любого уровня.
Полезно тем, кто ощущает скованность в теле и плохо дотягивается руками до пола.
Польза от данных занятий:
  • Очищение тела.
  • Легкость и подвижность в теле.
  • Заряд энергией.
  • Улучшение осанки.
  • Уверенность.
Ульяна Агалакова
Профессиональный преподаватель по йоге с опытом более 18 лет. Сертифицированный арт-терапевт психолог.
Автор методики работы с грудным отделом и плечевым поясом.
Преподает хатха-йогу с 2006 года, сертифицированный преподаватель (RYT 400), виньяса флоу йога.
О ЗАНЯТИЯХ

Мои занятия - это всегда точная и логически выстроенная последовательность асан. Занятия строятся от простых позиций к более сложным, указывая на их нюансы, что позволяет грамотно и осознанно практиковать.

Выполняя последовательность поз, мы гармонизируем наши внутренние потоки. Силовые асаны наполняют нас силой духа и здоровьем, а раскрытие грудного отдела - любовью.
Стоимость
4 класса - 6000 р
разовое посещение - 2000 р

Запись занятия будет
+ бонус аудио-медитация на все случаи жизни.
Отзывы: