СИСТЕМА 10/10
12 ЯНВАРЯ
10 ДНЕЙ
УЗНАТЬ ДЕТАЛИ
Курс для идеального пресса
Мне часто задают вопрос почему нет результата, когда все правильно делается, живот не становится плоским, а спина продолжает болеть?

За годы практики я проверила на себе и сотнях учеников десятки методик. И могу сказать, в чем главные ошибки, когда нет результата.

Это:

  • 1. Гонка за количеством, а не за качеством

    100 скручиваний с неправильной техникой = нагрузка на шею, что перехватывает внимание с мышц живота.

  • 2. Игнорирование дыхания

    Без правильного дыхания невозможно включить внутренний мышечный корсет.

  • 3. Отсутствие точной последовательности

    Выполнение хаотичного набора асан не дают такого результата, как четко встроенная последовательность.
Именно поэтому я создала курс

Система 10/10
Курс для идеального пресса
В этом курсе я не буду заставлять вас «пахать», а буду делиться с вами своими самыми крутыми и точными наработками, которые годами оттачивала в практике, расскажу как важно дыхание в этом направлении. Это те самые ключи, которые преобразуют не только мышцы живота, но и всё тело и внутренеее состояние. Это то, что позволило мне быстро восстановиться после родов.
Что вы заберёте, присоединившись к курсу?

  • Готовые последовательности на каждый из 10 дней

    Вам не нужно думать «что делать сегодня». Открыли, включили, сделали

  • Правильную технику выполнения

    Мы детально разберем движения, покажу типичные ошибки и научу, как включить именно те мышцы, которые нужны для плоского живота и сильной спины

  • Систему, а не разрозненные упражнения

    Каждый день - логичный шаг вперед. Ваше тело будет плавно и безопасно переходить на новый уровень, укрепляясь изнутри

  • Осознанность, которая останется с вами

    Вы научитесь чувствовать свое тело и после курса продолжите самостоятельно заниматься дальше, зная уже правильные шаги в этом деле
Результат 10/10 - это:
Физический тонус 10/10
Упругий, подтянутый живот, четкая линия талии, укрепленная спина и улучшенная осанка. Живот будет естественно подтянут
Энергия 10/10
Сильный кор - это источник внутренней энергии. Это легкость в движениях, а привычные действия будут выполняться с минимальными усилиями.
 Гармония 10/10
Мы уходим от идеи «бросить вызов» и приходим к идее «восстановить баланс». Методика построена на принципах гармонии: сила + гибкость, напряжение + расслабление, усилие + дыхание
Почему методика рабочая
Это про связь с дыханием
Дыхание наш главный инструмент
Это про интеграцию
Мы не изолируем пресс. Мы учим его работать в связке со всем телом, чтобы сила из центра распространялась на каждое ваше движение. Это делает практику безопасной и эффективной
Это про 10 дней осознанности
Курс структурирован так, что каждый день вы добавляете новый элемент в свою практику, от простого к сложному, формируя не только мышцы, но и устойчивую привычку заботиться о своем теле
Приглашаю вас в свое пространство гармонии и силы
10 дней по 15-20 минут в день.
Начало 12 января
Записаться
Почему «10/10»
10/10 — это про ощущение, когда твое тело становится не предметом переживаний, а источником радости и уверенности
Этот курс для вас, если

  • 1. Вы хотите подтянуть живот, но классические тренировки не работают или надоели

  • 2. Вы мечтаете об красивой осанке

  • 3. Вы готовы инвестировать 20 минут в день не в износ, а в восстановление и укрепление своего тела

  • 4. Вы верите, что лучшие изменения начинаются с гармонии, а не с насилия

Как это будет:

Курс будет проходить в закрытой группе ТГ, где я буду высылать задание на каждый день, а вы присылать отчет, будут живые занятия в Zoom, ответы на вопрсы, теоретическая часть, питание, замеры и многое другое.


Занятия по продолжительности 15-20 минут, которые вы сможете делать в любое удобное время.


В выходной день будет часовое занятие в Zoom.


Вся информация останется у вас.



Стоимость:
7500р.
Записаться